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如何提高孩子免疫力?

發布日期:2020-01-12 09:07:06 瀏覽次數:0
隨著天氣的不斷上升細菌就會從雨里,空氣里,向人們的身體里鉆去,特別是那幼小的寶寶,看著寶寶生病難受的樣子,多可憐呀,真讓我們爸吧媽媽著急,通常細菌感染最容易導致的就是,感冒,發燒,腹瀉,嘔吐之類的癥狀,忽冷忽熱的,所以就更容易感冒發燒, 我們要如何保護我們的寶寶呢,我們要怎么加強他的免疫力。

   氣溫升高,人的體溫也比較高,如果孩子的免疫力比較低,容易發生呼吸道感染和消化道感染:首先,我們與外界接觸的最直接器官是鼻子和嘴巴,如果免疫 力不足以抵擋外界的侵襲,就容易發生呼吸道感染,而呼吸道感染則容易導致發燒;其次,所謂“病從口入”,病菌常常隨著孩子吃的食物進入到身體里,引發消化 道感染,最直接的表現就是嘔吐、腹瀉。

       所以說,發燒、嘔吐、腹瀉,是春季最常 見的由于免疫低而發生的疾病。孩子的身體生長可以說是日新月異,非常需要營養,一旦發燒腹瀉,胃口變差,影響進食,身體內的營養物質容易流失,會直接影響 他們的身體發育。此外,如果呼吸道或消化道感染沒有及時治愈,細菌進入了血液這個比較封閉的系統,還有可能導致腦膜炎等疾病,甚而帶來比較嚴重的后遺癥。

專家觀點:注意免疫力的“蝴蝶效應”

   相對來說,由于機體功能發育還不完善,兒童的免疫力較低,剛剛出生時,孩子可以從母親那里得到保護,但一般只能維持6個月左右,6個月到3歲是確保孩子 能夠健康成長而最需要增強免疫力的關鍵時期。對于6個月——3歲處于生理上的“免疫功能不周全期”的寶寶,由于免疫力低下,容易患上流感、支氣管炎、肺 炎、哮喘、腹瀉等疾病。如果反復使用藥物及抗生素,又會使胃腸道有益菌群遭到破壞,進一步降低免疫力,進入惡性循環,且可能影響其一生的健康。

健全的免疫系統主要有三大功能:

  1、防御功能保護機體不受損害,幫助機體消滅外來的細菌、病毒以及避免發生疾病。
  2、穩定清潔功能不斷清除衰老死亡的細胞,保持體內的凈化更新。

  3、監控功能及時識別和清除染色體畸變或基因突變的細胞,防止癌瘤的發生。

提高免疫力,要怎么做? 
        1、提高免疫力,要怎么做?6個月~2歲注意飲食、運動與日照6個月~2歲是孩子免疫力發展最重要的時期,這時候要注意讓孩子多曬曬太陽,輔助孩子做適當的運動,同時均衡飲食,保證孩子足量的蛋白質、維生素和能量的均衡。此外,在春天這個季節里,盡量避免讓孩子去人群聚集的地方,比如超市、火車站等,減少被感染的可能。
        2、上幼兒園后老師、家長相互配合孩子上幼兒園后,交叉感染的幾率大大增加,幼兒園老師要保持教室開窗通風,做好消毒工作。此外,還要重視晨檢:注意孩子是否有皮疹、水泡等癥狀,詢問家長是否發現自己孩子不舒服,若是發現孩子有異狀,應及時予以隔離。家長對自己孩子的身體狀況最為敏感,一旦發現孩子身體不適,最好就不要讓孩子去幼兒園了,不僅對孩子盡快恢復有利,也能避免其他孩子受到傳染。
        3、 上小學后不必對發燒過度緊張孩子一年發燒幾次,屬于正常現象,家長不必過度緊張。這是孩子在生長過程中接觸大千世界的自然狀態,經過這個過程,孩子的免疫力,以及對病菌的應激速度都會有所提高。當然不能是經常性的,不然會影響發育。

從下面幾個方面入手:

        如果說人體是一部高效率運作的機器,那么,六大營養素就是組成各大部件的原材料,它們共同協作,滲透到人體每個系統和器官,包括防御系統和免疫器官。當外界不良因素入侵時,人體及時攝入這些原材料,合成抗體或加強代謝,幫助消除毒素,殺死病菌,提高免疫機制,維護機體的健康。
        營養學者一致認為,全面均衡的營養能幫助提高免疫力。那么,哪些營養素能幫助孩子提高免疫力呢?
        蛋白質:是構成血球和抗體的重要成分。蛋白質缺乏會造成免疫機能下降。
        構成人體細胞的基本元素。身體如果嚴重缺乏蛋白質,會促使淋巴球的數量減少,造成免疫機能嚴重下降。因此,多攝取高蛋白質的食物,例如新鮮的肉類、蛋類、乳制品,豐富的動物蛋白質內含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力。
        維生素A:提高免疫細胞數量
        和細胞的完整性有關,能夠幫助細胞對抗氧化,如果身體缺乏維生素A,會使得胸腺及脾臟的體積縮小,相對的,免疫細胞的活力也會隨著降低。因此,攝取足夠的維生素A,就能夠增進免疫細胞的活力,提高免疫細胞的數量。
        維生素C:能刺激身體制造干擾素來破壞病毒以減少白血球與病毒的結合,保持白血球的數目。感冒期間必須補充,以增加免疫力。
        有增加白血球吞噬細菌的能力,以及增強胸腺及淋巴球的能力,幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破壞性分子,是增強免疫力的維生素之一,維生素C主要存在于柑橘、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆中。
        維生素E:能增加抗體,并維持白血球的恒定,防止白血球細胞膜產生過氧化反應。
        維生素E是自由基的克星,同時也可促進抗體產生,從對抗病毒的觀點來看,具有抗氧化作用,增強免疫細胞的作用。維生素E主要存在于橄欖油、亞麻油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥面包、白菜、花生等食物中。
        維生素B6:缺乏時候,會引起免疫系統機能退化。
        與體內的抗體、白血球產生有關,缺乏B族維生素會影響到淋巴球的數量及抗體的產生,而且也會造成胸腺的萎縮。B族維生素主要存在于新鮮的肉類、綠葉蔬菜、全谷類等食物當中,因此免疫力較弱的人,可以多攝取這一類的食物,來增強免疫力。
        抗氧化物:殺菌抗病毒
        抗氧化物有提升免疫力及抗病毒的功能,從而達到抗菌殺菌的作用,以預防多種感染性疾病。抗氧化物主要有類胡蘿卜素、兒茶素、異黃酮、番茄紅素、葡萄籽、葉黃素等,比如大蒜、綠茶、番茄等食物。
        牛初乳:它只存在哺乳動物的初乳中,如羊、牛初乳,包括人初乳,它們可以提高和激活免疫細胞的數量和活力。
 
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